"Kochaj i tańcz" to opowieść o tym, że trzeba iść za głosem serca, żeby odnaleźć szczęście. W tej historii taniec wyraża równie wiele, co słowa.
Główna bohaterka filmu to Hania (Izabella Miko), poukładana życiowo, początkująca dziennikarka, której pierwsze kroki w zawodzie okażą się niezwykle istotne także z przyczyn prywatnych. Hania odkryje, że z tańcem łączy ją znacznie więcej, niż mogłoby się spodziewać. Poznajemy ją w trakcie przygotowań do ślubu ze stomatologiem Sławkiem (Wojciech Mecwaldowski) - mężczyzną, który daje jej poczucie bezpieczeństwa, otacza miłością i pomaga w rozwoju zawodowej kariery. Jego znajomy Redaktor (Rafał Królikowski) zleca Hani napisanie pierwszego reportażu do swojego pisma. Tematem jest magia tańca i kulisy przygotowań do European Show Dance. Wydawać by się mogło, że do pełni szczęścia, Hani brakuje już tylko sukni ślubnej...
Trening polskich zawodników, z których dwójka weźmie udział w wielkim tanecznym konkursie, prowadzi charyzmatyczny Jan Kettler (Jacek Koman) - światowej sławy tancerz, który wrócił do Polski po kilkunastu latach nieobecności.
Czy wrócił tylko po to, żeby przekazać młodym tancerzom swoją wiedzę? Odpowiedź na to pytanie znają póki co tylko Basia (Katarzyna Figura), matka Hani, która wychowywała ją samotnie i Monika (Katarzyna Hermann) - wieloletnia partnerka taneczna i Anioł Stróż Kettlera. Kiedy Basia zobaczy Jana
w telewizyjnej relacji zrozumie, że tajemnica sprzed lat będzie musiała ujrzeć światło dzienne. Zdradza Hani, kim jest ojciec, którego brakowało jej przez całe życie. Monika zaś, niepostrzeżenie i z wielką delikatnością, stara się pomóc córce i ojcu odnaleźć siebie. Nie będzie to jednak łatwe,
bo Hania odziedziczyła po obojgu rodzicach nie tylko talent, ale także determinację i silny charakter.
Spotkanie z ojcem okaże się nie być najtrudniejszym wyzwaniem, które stanie przed bohaterką. Spotka ona na swojej drodze pełnego pasji, zbuntowanego fanatyka street dance, Wojtka, który, jak Kettler przed laty, marzy o międzynarodowej sławie i chce poświęcić swoje życia dla tańca.
To spotkanie sprawi, że nic w życiu Hani, nie będzie już takie, jak przedtem. To właśnie dzięki Wojtkowi dziewczyna zaczynie się zastanawiać czego tak naprawdę pragnie. Czy będzie szczęśliwa u boku Sławka? Czy na pewno powinna wykreślić Jana ze swojego życia? Hania będzie musiał zadać sobie pytania dotyczące najważniejszych życiowych wyborów: miłości, przyjaźni, wybaczenia, rodziny.
Taniec, który jest siłą sprawczą tej historii, zmieni losy wszystkich bohaterów. Czy wznieci znów uczucie między Basią i Janem? Czy pasja pochłonie Wojtka, odbierając mu szanse na prawdziwą miłość? Czy pozwoli Hani zrozumieć, że warto wsłuchać się w podszepty serca zamiast podążać za głosem rozsądku?
